登山健身好处多,但需注意什么
在登山之前做一些热身运动是很必要的，登山时思想要沉着，动作要缓慢。尤其是老年人和体弱的人更要注意这一点，走半小时就休息10分钟，避免过度疲劳。登山不是为了竞争，只是为了健身或游乐。因此要不计速度，只求逍遥。
加强心、肺功能，增强抗病能力道理很简单：给心脏供血的冠状动脉因脂肪堆积而变得狭窄，可能引发心脏病发作。 爬山运动可使心脏产生的小动脉分支，促进毛细血管功能增加，替代大血管，患心脏病几率降低。 走路不看景，看景不走路山上很美，景色宜人，如果看景要停住脚步。
注意因人而异 爬山虽然是一项很好的有氧健身活动，但并非人人适宜。在爬山前最好先检查一下身体，如果患有心脏病，最好不要爬山。因为爬山体力消耗较大，加重心脏负荷，容易诱发心绞痛、心肌梗死。另外患有癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿的病人，也不宜爬山。
加强心、肺功能，增强抗病能力。道理很简单：给心脏供血的冠状动脉因脂肪堆积而变得狭窄，可能引发心脏病发作。爬山运动可使心脏产生更多的小动脉分支，促进毛细血管功能增加，替代大血管，患心脏病几率降低。山里空气清新，洗净城市尘嚣，心旷神怡。
爬山既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操，是一项很好的健身项目。爬山时要注意以下几点：鞋要合脚（胶鞋和旅游鞋为好），不能穿高跟鞋，衣服要宽松（运动服和休闲服为好）。随身要带一些水或饮料，以免山上没有水。天气不好时最好不要去爬山，以免发生危险。
登山是一项非常锻炼人意志的`运动，登山会消耗我们体内很多的热量的，登山看似很简单，却比跑步、打乒乓球等运动都要累的。然而这阻止不了人们对于登山运动的喜爱，登山既可饱览秀色，又可以健美身心。 登山既然属于有氧运动的一种，深受减肥人士的喜爱。
感谢你选择本站作为了解hooball和hooball首页的信息来源，希望你能从中受益。
