蛙泳换气后老是往下沉
1、练习蛙泳时换气后会往下沉的原因主要有以下几点： 抬头过高：在蛙泳吸气时，如果练习者过度抬头，身体后仰，甚至上身几乎与水面垂直，这种姿态会导致腿部自然下沉。这种情况下，身体姿势不利于保持浮力，也会严重影响游泳速度。 换气时间控制不好：换气时，身体与水面的角度增大，手脚停止动作。
2、在蛙泳中换气后下沉的原因之一是，换气时上半身抬得过高。解决方法是，下巴刚露出水面时就立即开始换气，并在吸完气后迅速回到水中。 另一个原因是身体重心过于靠后。解决方法是在蹬腿动作结束后，有意识地将重心向前移动，同时头部向下压迫，腰腹部用力，以抬起臀部。
3、如果你的换气时间掌握准确，身体还是往下沉，你可以试试把动作幅度控制得小一些，很多时候是你动作过大、身体僵硬导致的身体下沉。
4、抬头过高 蛙泳时吸气时抬头过高，是蛙泳换气时下沉的主要原因。这主要是练习者在蛙泳吸气时害怕头部在水下吸不到气，或者将水吸入口中导致。错误动作一般是：过度抬头，头部和身体往后仰，上身甚至几乎和水面垂直，此时腿部自然就会下沉，身体在这种姿态下，也会很容易沉下去。
5、问题原因：下沉的主要原因是手、脚和呼吸的配合不佳，以及身心紧张。只有将蛙泳的基本动作做到位，不手忙脚乱，并且掌握动作的节奏和连接点，才能避免下沉。 观看教程：可以观看蛙泳技巧教程，了解正确的动作要领，并加以练习。通过模仿和实践，相信很快就能游得轻松自如。
6、蛙泳换气后下沉很深的原因可能是以下几点：换气时抬头过高：换气时头部姿势不对，抬头过高，会导致身体抬升，从而使身体下沉。蹬腿不够有力：蛙泳的蹬腿技术要求很高，如果蹬腿不够有力，会导致身体下沉。划手过深：划手过深会导致身体倾斜，使身体下沉。
学蛙泳,如何才能在换气后不下沉?
划水，蹬水是腿部动作，划水是手部动作。蹬水结束后，双腿放松不动，双手划臂，压水，抬起上身，头部扎进水里，蹬水。完成一次手脚配合。手脚的动作是分开进行的，开始时慢一点。熟练了就可以加速了。换气，学会了上面的动作，在抬起头时吸气，头扎进水里时呼气。
蛙泳的换气是最容易学习的，必须要掌握正确的节奏才能轻松换气，基本的条件就是动作流程娴熟，并且不紧张。熟悉动作后，我们在水中尝试换气，换气的同时，你的双手是向前划动，并用力向内抱水，然后你的头部顺势往上浮出水面，整个换气过程不超过1秒。
保持头部抬起的时间短暂：在蛙泳中抬头换气时，尽量将头部抬起的时间尽量缩短。抬头的时间越长，你的身体就会越容易下沉。快速而有效地换气后，尽快将头部再次放回水中，保持身体的平衡。控制腿部的动作：当你抬头换气时，注意控制腿部的动作。保持膝盖接近水面，并轻轻蹬腿，以保持身体的平衡和浮力。
在蛙泳过程中，腰背部、头部和大腿部位大致呈直线，和水面的角度不要过大，在换气时角度可以适当增大到45-60度，一定不能抬头过高。即使有一些水进入嘴中，那也是正常的，在下次吐气的时候吐出即可。如果不能适应，那么可以现在陆地上练习动作，建立自然的动作反应。
控制抬头速度和高度 保持腰背部和水面的角度不要过大，一般头部与身体、大腿抬头换气时与水平面呈45度~60度，或者抬头换气时露出肩膀也是可以的。先进行陆上模仿练习熟练后再到水中进行整体配合练习。
答案1：蛙泳的换气动作： 要闷气（气吸入不要吐出）与吐气 水的压力远大于空气，在水中闷气与吐气都没有在陆上来的容易及自然，若先在陆上练习学员会先适应的比较好。闷气、吐气时间越长，对往后学习其他动作的帮助越大，但要慢慢练习。
蛙泳换气不下沉的技巧
1、头部不要抬过高，在蛙泳过程中，腰背部、头部和大腿部位大致呈直线。和水面的角度不要过大，在换气时角度可以适当增大到45-60度。一定不能抬头过高，即使有一些水进入嘴中，那也是正常，在下次吐气的时候吐出。控制换气时间，水中吐气不是憋着，然后一下子吐完。
2、划水，蹬水是腿部动作，划水是手部动作。蹬水结束后，双腿放松不动，双手划臂，压水，抬起上身，头部扎进水里，蹬水。完成一次手脚配合。手脚的动作是分开进行的，开始时慢一点。熟练了就可以加速了。换气，学会了上面的动作，在抬起头时吸气，头扎进水里时呼气。
3、保持腰背部和水面的角度不要过大，一般头部与身体、大腿抬头换气时与水平面呈45度~60度。换气时间太长。重做基本功。练习口吸鼻呼，上来换气就不要再吐气啦！手脚同步。把握好蛙泳蹬腿时机，做到蛙泳手脚和谐配合，手伸直后再蹬腿。
4、在蛙泳过程中，腰背部、头部和大腿部位大致呈直线，和水面的角度不要过大，在换气时角度可以适当增大到45-60度，一定不能抬头过高。即使有一些水进入嘴中，那也是正常的，在下次吐气的时候吐出即可。如果不能适应，那么可以现在陆地上练习动作，建立自然的动作反应。
5、蛙泳换气不下沉的技巧如下：呼气时保持嘴唇略微闭合：当你抬头呼气时，保持嘴唇略微闭合，而不是完全张开。这样可以帮助保持口腔内的空气，有助于浮力。使用鼻子呼气：呼气时使用鼻子，而不是嘴巴，可以减少气体流失，帮助保持浮力。
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