喝牛奶到底好不好?
镇静安眠纯牛奶中蛋白质的含量很高，其中有一些会分解出色氨酸，对人体的神经系统有调节作用，可起到镇静催眠之效，十分适合失眠人群饮用，尤其是老年人在睡前饮用，催眠安眠效果极好。
促进钙吸收 晚上喝牛奶可以有效地促进钙的吸收从而提高吸收效率。所以晚上喝牛奶来补钙是最好的，特别是那些有骨质问题的朋友，可以选择在晚上喝牛奶。
有助于补充钙蛋白等微量元素，适当饮用牛奶能够补充人体内所需的蛋白补钙，特别是对于小孩儿童来说，可以促进骨骼的发育，对于老年人还能防止骨质疏松，长期喝牛奶对于调节体质是有很有的功效的，能够帮助身体补充钙跟氨基酸。
牛奶好处多多，多喝它可以补钙，特别是一些中老年人更应该多喝牛奶补钙，当然凡事超过了一个度就不好了，生活当中不管是喝牛奶，还是其他的饮食方法凡事适量就好。大量证据表明，牛奶对人体健康存在非常广泛的益处。从骨骼效应来看，对青少年骨骼发育，特别是骨骼量的累积具有重要作用。
抖音热门养多肉心情个性句子收藏四十六句
1、好久不养花了，净化空气，买一些，第一次养多肉，不知道能存活不。 1周末惬意大阳台！养养多肉，种种草！ 1第一次养多肉，希望它可以长命百岁吧。 亲爱的辰山君，今天室友买了几盆多肉，她是第一次养花，不知道是什么品种，要怎么养呢，亲爱的辰辰。
2、不瘦下来不准买新衣服！再肥，你男朋友就不要你了！减肥尚未成功，同志仍需发奋。从来不需要想起，永远都不会忘记。吃饱，喝足，想起我的减肥大业！如果真瘦不下来，让我长高点也行啊！心事都憋在心里，怪不得瘦不了。每天吵着要减肥只是吓吓肉而已。
3、十成熟，就是少一些自以为是，多一些自知之明。 十由于性格太内向，一直做不出抢着结账这种事。 十说好的，一辈子，缺一分缺一秒都不是一辈子。 十我不等了，就当风没吹过，你没来过，我没爱过。 二现在的喜欢好廉价，删了好友，就什么都不在了。
4、二十幸福就是在明媚的阳光里，遇到比阳光明媚一百倍的你。 二十我这么喜欢吃伊利巧乐兹，只因为那句喜欢你，没道理。 二十每天早上醒来，看见你和阳光都在，这就是我想要的未来。 二十注定在一起的人，不管绕多大一圈依然会回到彼此的身边。
经常喝酸奶,容易得大肠息肉吗?
1、可预防结直肠癌，并降低结肠息肉异常生长的风险。 这次研究随访人数约9万人（其中32606名为男性，55743为女性），自1986年开始到2012年结束，长达26年。所有研究参与者都进行肠道内窥镜检查，每四年向研究人员提供关于生活方式与饮食的详细信息，当然也包括酸奶的食用情况。
2、对于胃酸分泌增多的胃炎患者，比如胃溃疡和十二指肠球部溃疡的病人，应当避免喝酸奶。因为酸奶会增加胃酸的分泌量，提高胃蛋白酶活性。性萎缩性胃炎患者可以放心喝酸奶，有益无害，而且还有助于病情的好转。因为慢性萎缩性胃炎患者大多存在着胃蛋白酶和胃酸分泌量不足，而且胃蛋白酶活性降低。
3、胃不好的人可以适当喝一些酸奶。经常吃酸奶有利于补充你肠胃中的益生菌。益生菌可以减轻炎症，消除肠胃功能紊乱引起的疼痛、腹胀。它也可以帮食物更快速地通过肠道（这一点对于治疗便秘尤其重要）。因此对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人来说，喝酸奶养胃效果不错。
4、好 这个可以有。酸奶中含有大量的产酸细菌。这些菌本身对健康就是非常有益的。可以适当补充 活性益生菌 的产品、这些菌群有利建立优良的地肠道环境。减少 肠道疾病 的发生。另外，酵素、水果醋 也是有益的物质，可以考虑尝试。
5、好 这个可以有。酸奶中含有大量的产酸细菌。这些菌本身对健康就是非常有益的。可以适当补充活性益生菌的产品、这些菌群有利建立优良的地肠道环境。减少肠道疾病的发生。另外，酵素、水果醋也是有益的物质，可以考虑尝试。
6、酸奶大家都喝过，这是非常受人们喜爱的奶制品，在酸奶中有很多的营养和益生菌，对于人体肠道健康很有益。现在不少人都患有胆囊疾病，例如胆囊息肉，发病率就是比较高的。那么，患了胆囊息肉可以喝酸奶吗？在患了胆囊息肉的时候，能够少量喝一些酸奶，但是绝对不能喝的太多。
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